ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ | କାରଣ ଏହି ତୁରେ ହଠାତ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ | ପ୍ରାୟତ ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ | ଥଣ୍ଡା-କାଶଷଧ, ଶୀତରେ ଆଣ୍ଟି-ବାୟୋଟିକ୍ ନିଅନ୍ତୁ |
ଯାହାର ଚିନି ସୀମା ରେଖା ଉପରେ ଥାଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ରଖିବ | ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଫେନୁଗ୍ରିକ୍ ଖାଇପାରିବେ | କିପରି ଖାଇବେ ଜାଣନ୍ତୁ ସୋଡିୟମ୍, ଜିଙ୍କ, ଫସଫରସ୍, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି ଏବଂ ସି ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଷ୍ଟାର୍, ଚିନି, ଫସଫୋରିକ୍ ଏସିଡ୍ ପରି ପ୍ରଚୁର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି | ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବ୍ୟତୀତ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫେନୁଗ୍ରିକ୍ ଖାଇପାରନ୍ତି | ଆପଣ ଏହାକୁ ବହୁ ପରିମାଣର ପନିପରିବାରେ ମିଶାଇ ପାରିବେ |ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗ୍ରାମ୍ ଏବଂ ମସୁର ଡାଲି ଫୁଟାଇଥାଉ |
ସେହିଭଳି, େଙ୍କାନାଳର ସ୍ପ୍ରୁଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିବ | ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ en େଙ୍କାନାଳକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ | ସକାଳେ ପାଣି କା ଏକ ସୂତା କପଡ଼ାରେ ବାନ ିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିିି.
